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0-1岁宝宝饮食食谱

时间:2019/5/15 10:02:51浏览量: 文章来源: 本站

1个月婴儿食谱

母乳是婴儿最理想的食品。在母乳不足的情况下可采取人工喂养

母乳:两小时一次

奶粉:每3-4小时1

奶量:每次喂3090ml 按需喂养即可, 15天后开始补充维生素D,适量白天在两次喂奶中间补充温水

 

2个月宝宝食谱

母乳是婴儿最理想的食品。在母乳不足的情况下可采取人工喂养

母乳:两小时一次

奶粉:每3-4小时1

奶量:每次喂60-150ml 按需喂养即可,每日补充维生素D, 适量白天在两次喂奶中间补充温水,

 

3个月宝宝食谱

母乳是婴儿最理想的食品。在母乳不足的情况下可采取人工喂养

母乳:两小时一次

奶粉:每3-4小时1

奶量:每次喂80-180ml , 每日补充维生素D,适量白天在两次喂奶中间补充温水

 

4个月宝宝食谱

宝宝奶量开始增加,

母乳:两小时一次

奶粉:每3-4小时1

奶量:每次喂90-180ml

每日补充维生素D

辅助食物:

1、开水:温开水、凉开水

2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等

 

5个月宝宝食谱

宝宝活动量增加,热量的需求也随之增加

奶粉:每日奶量900ml,每次100-200ml

辅食添加:温开水,凉开水,各种水果汁、菜汁,可开始酌情添加蛋黄泥,用量适当,每次补充维生素D

 

6个月宝宝食谱

辅食更加丰富

奶粉:每日奶量1000ml,每次100-200ml

辅食添加:1、温开水、各种水果汁、菜汤等,

          2、烂米粥、面片汤,鱼肉末与烂米粥一起食用

          3.每日补充维生素D

 

7个月宝宝食谱

宝宝开始长牙,有了咀嚼能力,舌头也开始具有搅拌食物的能力,对食物选择上有个人的爱好

奶量:每日1000ml左右,每次100-210ml

辅食添加:

温开水、各种水果汁、菜汤等

粥类或者是面条中可开始添加菜泥、碎菜、每日1

馒头干、饼干等让孩子自己啃,锻炼孩子咀嚼能力

每日补充维生素D

 

8个月宝宝食谱

注意:辅食增加时每次只增加一种

奶量:每日1000ml左右,每次100-210ml

辅食添加1.各种果汁、温水选择一种,

       2.水果泥、蛋黄羹每日一次

       3.粥内或面条中可开始添加肝泥、肉沫等

       4.每日补充维生素D

 

9个月宝宝食谱

奶量:每日1000ml左右,每次100-210ml

辅食添加1.各种果汁、温水选择一种

        2.鸡蛋一个

        3.肉沫、青菜、鱼类辅食配合稀饭或者是米粥一起

        4.小块水果锻炼孩子牙齿

        5.每日补充维生素D

        

10-12个月宝宝食谱

宝宝这个阶段消化能力增强

每日1000ml左右,每次100-210ml

辅食添加:1.各种果汁、温水选择一种

          2.各种蔬菜、稠粥、面片、菜肉粥蛋类都可开始添加

          3.小块水果帮助锻炼牙齿  

          4.每日补充维生素D

 

1岁宝宝食谱

宝宝在饮食上越来越接近大人,食物的选择开始丰富多彩, 

每日800ml左右,每次100-210ml

辅食添加:1.各种果汁、温水选择一种

          2.每日喂食2-3次辅食烂饭、馒头、饼干肉末、碎菜和水果等食物,丰富物种类,注意口味清淡,避免孩子后期挑食

          3.控制孩子进餐时间,养成良好饮食习惯,进餐时间20-30分钟为宜

 

2-3岁宝宝食谱

2岁小儿24乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

每日奶量700-800ml

辅食添加:1.宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐

          2.多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿胡萝卜油菜、柿子椒等

          3.适量摄入蛋白质,保证抵抗力以及营养需求,肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。12岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。


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